• TRÄNINGS PASS

    Zumba: Välkomna att prova Zumba® till musik med rytmer som salsa, reggaeton, merengue & cumbia mm. Passet är konditionskrävande, men man lägger det på en nivå så det passar ALLA, ung som gammal, kort som lång! Givetvis är alla våra instruktörer diplomerade Zumbainstruktörer vilket resulterar i god kvalité.
    Tänk på att ta med en vattenflaska, liten handduk och byt om till bekväma träningskläder och skor.

     

    Core träningär en träningsmetod med inriktning på mage och rygg. Grundtanken med Core-träning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans. Ryggen och magen är involverad i många tunga uppgifter både till vardags och när man dansar. Därför är en stark mage och rygg en stor fördel när man vill undvika och förebygga skador.

    Power Yoga: En fysisk yoga som passar alla, det blir precis så jobbigt som du själv vill. Klassiska yoga positioner i ett skönt flow till underbar soft musik. Du tränar på att fokusera upp din balans, flexibilitet och uthållighet.

    Stottpilates: En suverän träningsform där du tränar hela kroppen men fokuserar på core och stabilitet. Vi använder oss av funktionell träning med hjälp av redskap som boll , stabrulle och flexband.Vi kommer att träna styrka och flexibilitet från tåspetsarna till huvudknoppen. 

    Du kommer att få en bra kroppskännedom och en fin hållning!

     

  • Vårens Ordinarie Tider

    Zumba

    Måndag 19.15-20.15 Studio 3 Maria basic 1
    tisdag 19.15-20.15 Studio 3 Nadja basic 1

    Söndag 18.15-19.15 Studio 3 Nadja basic 1

    Zumba

    Onsdag 18.20-19.20 Studio 2 Maria +55 år

    Torsdag 19.00-20.00  Studio 3 Maria/Melissa basic 2

    Core

    Måndagar 20:15 - 20:45 Studio 3 Maria

    Power Yoga

     

    Torsdagar 19:00-20:00 Studio 6 Ansi

    Söndagar 16:45 - 17:45 Studio 6 Ansi

    Stottpilates

    Tisdagar 18:15-19:15 Studio 6 Ansi

    Torsdagar 18:00-19:00 Studio 6 Ansi